丘八文化：农历新年食多咗？春天必备瘦身减肚腩三大食品

　　丘八文化：农历新年食多咗？春天必备瘦身减肚腩三大食品

　　农历新年刚过，相信很多人面对过年时的丰富美食及贺年食品，都毫无抵抗力。只过了一个星期，身体就突然增加了几磅，而腰间脂肪更甚，实在懊恼。而且开始踏入春天，天气也会变暖，以薄衣示人之前，不如利用下三款食物帮助瘦身。

　　若不想在天气变暖后，腹部圆滚滚手臂沉甸甸，除了多做一些有氧运动加速脂肪燃烧之外，星沙芙蓉国里，在饮食上也要理智「进补」。 减肥最重要是「少吃多动」， 高油脂、煎炸烧烤、生冷的食物应少吃，不过还有一些食物反而可以加快新陈代谢，减少变肥的忧愁。

　　春天瘦身食品1: 西柚

　　西柚是不错的选择，「西柚减肥法」曾风靡西方，受很多荷里活明星的追捧。 从中医角度，西柚，味甘、酸，性寒。归胃、肺经，有清热生津，开胃消食，通便的功效；现代药理也证明，西柚含有大量维生素C和丰富的抗氧化元素，而且热量极低。

　　利用西柚减肥期间，可以选择切开西柚或去皮直接食用，或者榨汁饮用。papillon花与蝶，期间可以进食鸡肉，鱼肉，蔬菜等，但不可食用糖类和过多的淀粉质。

　　但是需注意的是西柚性寒，经常食用并非人人都会受得了，寒底和肠胃较弱的人士都不应食用。

　　春天瘦身食品2: 粟米

　　另外，有「平价王」之称的粟米也是冬日减肥的最佳健康选择！粟米味甘，性平，能健脾益胃，除湿利尿；此外，粟米须和粟米芯则有排毒利尿、清热祛湿的功效，因此一般在蒸煮时，最后连粟米须及粟米芯一起烹调。

　　粟米虽然有甜味，但其热量并不高。而且100粒玉米粒的膳食纤维高达1.7克，可促进肠胃蠕动，帮助排便。 另外，其所含的维生素A、维生素B都有利于新陈代谢。

　　春天瘦身食品3: 牛蒡

　　除了西柚和粟米，牛蒡也是不错的选择。牛蒡味辛，性寒，归肺、胃经，味苦性寒，可以祛风热，消肿毒。牛蒡有清肠通便的作用，其中的膳食纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，有预防和治疗便秘以及塑身的功能。

　　在理智选择食物的同时，建议每周可选择一日食素和粗纤维食物，减轻肠胃的负担，清清爽爽一身轻。