机场驱鸟犬走红：新年吃太多长肉了？日做15分钟重塑好身材吧

　　机场驱鸟犬走红：新年吃太多长肉了？日做15分钟重塑好身材吧

　　又到新年了，种种新年美食又怎能抗拒？每天总会吃不少年糕、萝卜糕、糖果，然后不知不觉又长肉了。要防止新年后大了一个码，就要每天花15分钟时间，防止身材走样了。

　　只需在15分钟内做10组动作，每组动作做约1分钟，就可以轻松减除多余的脂肪!

　　第一组: 首先，左右不断弹跳，向左跳然后抬起右腿，再向右跳然后抬起左腿。

　　第二组:看过打拳比赛？接下来的动作就是拳手在发攻前「不断弹跳」的动作。

　　第三组:做完一个低难度动作后，接下来就要跳高左右转，滴滴拟港股上市。

　　第四组:又来拳手动作了，双手握拳放胸前及撙下，站起来时尽情向左右两边挥拳吧～

　　第五组: 左右间著提起大腿至胸前抱紧，这个动作比较容易一点，可顺道回气。

　　第六组:做完轻松的抱大腿动作后，又要再次动起来了! 跳起然后将其中一条腿坐前，另一边跪着，左右脚交叉做！

　　第七组:下一个动作就是无影跳绳，假装提着一条绳子跳一分钟吧～

　　第八组: 跳绳累吗？那就放松整个人，然后双手慢慢打大圈休息一下。

　　第九组:终于到整套运动中最累的一个动作了! 用双手支撑身体，塔沟武校打人，双腿往后跳，然后屈膝向左跳，还原双腿往后的动作，再屈膝向右跳，重复一分钟就够了。

　　第十组: 终于到最后一个动作！提起左脚用右手碰左手脚尖，左右间著做。

　　接下来的３分钟就做一些伸展运动，舒缓一下吧。

　　如果想重塑身材就记得要持之以恒，每天花15分钟时间做运动，这样很快就会有好身材